خوراکی ها توان مبارزه با درد را دارند. در این کتاب درباره ی چگونگی این عمل بحث خواهیم کرد و اینکه کدام ماده غذایی یا مکمل ، بیشترین اثر را دارد و می توان آن را در رژیم غذایی گنجاند. خوراکی ها با کاهش تخریب محل جراحت، خنک کردن التهاب ، پاسخ به درد و تاثیر بر مغز، درد را کاهش می دهند. نظرات موجود در این کتاب بر اساس تحقیقات و بررسی های افراد معتبر در سراسر جهان ارایه شده است. شما برای کسب بهترین و بیشترین نتیجه باید به تمامی دستورالعمل های هر فصل عمل کنید.

برخی از فهرست مطالب کتاب:

شرایط مربوط به چرخه ی خون ناقص- امان از کمردرد- در صورت امکان از جراحی پرهیز کنید- فعال باشید و در بستر نمانید- شناخت جدیدی از دردهای کمری- آیا کمردرد می تواند عود داشته باشد- ویتامین ب6 تریپتوفان و زنجبیل- پیش گیری از پوکی استخوان- بهترین منابع کلسیم- کلسیم موجود در مواد غذایی- حفاظت استخوان ها بدون خطرات هورمونی- بازگشت و عود پوکی استخوان- پوکی استخوان در مردان- آنچه باید در باره ی کمردردهای شایع بدانید- پاکیزگی سرخرگ ها و درمان کمردرد- غذاهای بدون کلسترول- روشی برای باز کردن سرخرگ ها- غذاهایی با تاثیرات خاص- رهایی از درد- حساسیت های غذایی و دردهای التهابی- از پا در آوردن میگرن- مبتلا به چه نوع سردردی هستید- مبارزه با میگرن به کمک غذا- غذاهایی که موجب بروز میگرن می شوند- مواد غذایی مضر را به خاطر داشته باشید- چرا شکلات؟- بابونه ضد میگرن- زنجبیل- منیزیم میگرن را از پا در می آورد- غذا و سردردهای سینوسی- سرد کردن التهاب- غذاهایی که با آرتریت روماتوئید مبارزه می کنند- منوی غذاهای ضد آرتریت- غذاهای امن- غذاهایی که با التهاب می جنگند- روغن های طبیعی- شما در حقیقت وابسته به آنچه می خورید هستید- آثار چربی- درمانی جدید با گیاهان دارویی- جنگ آرتریت با آنتی بیوتیک ها- نقرس- درمان مشکلات گوارشی و معدی- عامل اصلی بروز زخم های گوارشی- شیرین بیان از معده محافظت می کند- سندرم تحریک پذیر شکم- غذاهایی که هضم را راحت می کنند- قطع چربی- سبزیجات خام- تنها آنچه می خوریم مهم نیست چگونه خوردن نیز اهمیت دارد- معالجه معده- بیماری دیورتیکال- بیماری کروهن و زخم های کولیت- استفاده از امگا3 برای درمان زخم کولیت- فیبرومیالژیا- آزاد سازی اندروفین های شما- آیا غذاها می توانند مقاومت به درد را افزایش دهند؟- نمک- شرایط مربوط به هورمون ها- استفاده از مواد غذایی بر علیه دردهای قاعدگی- غذاها چگونه بر هورمون ها اثر می گذارند- فیتو استروژن- پروژسترون طبیعی- درد ناحیه پستان- دردهای ناش از سرطان- سرطان پروستات- سرطان رحم و تخمدان- سرطان کولون- دیگر سرطان های دستگاه گوارش-تقویت سیستم ایمنی- درباره داروهای مسکن- مشکلات متابولیکی و ایمنی- سندرم التهابی مفاصل دست- دیابت- دیابت چیست- تبخال و زونا(شینگلز) - زخم های تبخالی- آنمی داسی شکل- سنگ های کلیوی و عفونت های ادراری- فعالیت استراحت و تغذیه- ورزش درد را متوقف می کند- استراحت و خواب- تصویر سازی- از کتابخانه تا آشپزخانه- منوها و دستورالعمل های غذایی