همه ما می دانیم که احساس اضطراب، افسردگی یا هراس چگونه است. آیا این افکار برای شما آشنا است؟
- فقط می دانم که هواپیما در حال لرزش و سقوط است !
- وقتی که می خواهم موضوعی را ارائه دهم، به طور حتم همه چیز از یادم خواهد رفت و دیگران فکر می کنند من یک احمق هستم!
- چرا من اینقدر خجالتی هستم و احساس عدم امنیت دارم؟ من یک بازنده هستم!
- احساس می کنم که در حال دیوانه شدن هستم و دچار یک حمله عصبی می شوم!
- چرا نمی توانم هر کاری را انجام دهم؟ زندگی من مانند یک تعلل طولانی است!
اگر چنین احساسات یا احساسات مشابهی دارید، می توانید آن را تغییر دهید.
این کتاب جسارت مقابله با هر نوع اضطراب از جمله نگرانی های مزمن، خجالت، اضطراب صحبت در جمع، اضطراب امتحان و فوبی ها را به شما نشان می دهد بدون اینکه نیاز به مصرف دارو و یا تحمل درمان های طولانی مدت را داشته باشید.
دکتر دیوید برنز در این کتاب 40 تکنیک جدید ضد اضطراب را به شما آموزش می دهد. البته هدف فقط رسیدن به احساس بهتر نیست ، بلکه بهبود کامل می باشد. تمام آنچه که شما به آن نیاز دارید، کمی جسارت ، احساس عادی خودتان و تکنیک های آموزش داده شده در این کتاب است.
برای دریافت جدیدترین کتاب های چاپی و صوتی و تخفیف ها ایمیل خود را وارد کنید
متاسفانه موجودی بیشتری از این کتاب ثبت نشده ، چانچه مایل به اطلاع دقیق از موجودی این کتاب هستید میتوانید از روش های زیر تماس بگیرید
متاسفانه در حین تکمیل سفارش ، موجودی این کتاب به اتمام رسید، چانچه مایل به اطلاع دقیق از موجودی این کتاب هستید میتوانید از روش های زیر تماس بگیرید
مرتب سازی براساس :