آیا احساس می‌کنید در دام افکار و آیین‌های خود گرفتار شده‌اید؟ شما ممکن است فرد دیگری را نشناسید که از افکار "چسبنده" و آیین‌های اجباریِ تکراری رنج می‌برد، اما بسیاری از نوجوانان دیگر نشانه‌هایی از اختلال وسواسی- اجباری را تجربه می‌کنند: نیاز به شستن مکرر دست‌ها، وارسی‌کردن برای اطمینان از اینکه همه‌چیز مرتب است، شمارش همه‌چیز، نظم و ترتیب‌دادن به اشیاء، یا حتی تکرار مکرر افکار. وقتی احساس تنش یا اضطراب می‌کنید انجام آیین‌هایی مثل اینها ممکن است شما را آرام کند، اما شما خیلی خوب می‌دانید که این تسکین موقتی است و هنگامی که دوباره احساس ناراحتی کنید مجبور هستید این آیین‌ها را دوباره انجام دهید. این چرخه می‌تواند در شما احساس به دام افتادن ایجاد کند، به‌علاوه ممکن است خروج از آن غیرممکن یا حتی وحشتناک به نظر برسد. کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذرکردن از نشانه‌هایتان و زندگی‌کردن آزادانه، انعطاف‌پذیر، و بدون ترس ارائه می‌کند. در نهایت شما می‌توانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان به‌سوی زندگی‌تان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید. این کتاب به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که: توجه کنید چه‌وقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چه‌وقت، آنها اغراق‌آمیز هستند موقعیت‌هایی را که نشانه‌های وسواس شما را راه‌اندازی می‌کنند تشخیص داده و خنثی کنید دوست پیدا کنید و در موقعیت‌های اجتماعی احساس اعتماد‌به‌نفس بیشتری داشته باشید به‌جای افتادن در دام آیین‌هایتان، از فنون تن‌آرامی استفاده کنید
دکتر تیموتی ای. سیسهموره، استاد تمام روان‌شناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روان‌شناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسهموره نویسندۀ چندین کتاب است، از جمله: مطمئنم که نگران نخواهم شد
مرتب سازی براساس :