صبحانه

صبحانه 100 کالری:
1-يك استكان شير+يك استكان آب پرتقال
2- يك بيسكويت+يك استكان شير
3- يك تخم مرغ آب پز+نصف سيب
4- يك كف دست نان تافتون + دوقاشق عسل

5- يک کف دست نان + يك قاشق پنير
6- يک و نيم کف دست نان + يک قاشق غذاخوري عسل
صبحانه 150 کالری:
1- يك عدد بيسكويت + يك استكان شير و يک قاشق عسل
2- يك ليوان آب پرتقال + يك بيسكويت
3- يك كف دست نان + اندازه دوقوطي كبريت پنير
4- يك استكان چاي شيرين + يك سيب + يك تخم مرغ آب پز
5- پنج عدد خرما + يك استكان شير
6- دو عدد بيسكويت + يك سيب
7- يك كف دست نان بربري+يك قالب كره 15گرمي
8- يك كف دست نان تافتون + يك خيار سبز + 50 گرم پنير + يك گوجه فرنگي
9- يك ليوان شير+ يك تكه كيك معمولي
10- يک و نيم کف دست نان + دوقاشق پنير
11- يک و نيم کف دست نان + يک قاشق غذاخوري عسل
12- يک تخم مرغ آب پز + يک کف دست نان
صبحانه 200 کالری:
1- يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو
2- يك كف دست نان+‌چاي معمولي + ‌‌50 گرم پنير
3- يك ليوان شير و عسل +يك كف دست نان سنگك
4- يك كره 15گرمي + سه قاشق مرباي توت فرنگي + يك كف دست نان
5- دو کف دست نان + 30 گرم پنير
6- يک و نيم کف دست نان + يک تخم مرغ آب پز + يک قاشق مرباخوري عسل
7- تخم مرغ يک عدد متوسط آب پز+نان بربری يک کف دست+چايی با يک قاشق غذاخوری شکر
صبحانه 250 کالری:
1- پنير به اندازه دو قوطي كبريت + گوجه فرنگي + يك كف دست نان بربري + نصف گردو
2- پنير به اندازه دو قوطي كبريت + يك كف دست نان بربري + نصف گردو + خيار سبر
3- يك كف دست نان لواش + يك عدد تخم مرغ نيمرو
4- يك سيخ جگر(150گرم) + يك كف دست نان سنگك
صبحانه 300 کالری:
1- يك كف دست نان بربري + يك ليوان شير + يك قاشق عسل
2- يك كف دست نان تافتون + 15 گرم كره + يك قاشق عسل+چاي شيرين
صبحانه 400 کالری:
1- يك كف دست نان لواش + يك عدد تخم مرغ نيمرو+يك استكان كوچك چاي
2- دو كف دست نان (50گرم)+ 50 گرم پنير + دو عدد گردو