كتاب حاضر دربارة نحوة كنترل فشار رواني زنان و راهكارهايي براي رهايي از استرس و تقويت اعتماد به نفس است. در گام نخست، دربارة خودشناسي مطالبي بيان شده است. در اين مسير از ديدگاه زيست شناختي، مبحث استرس مطالعه و عوامل استرس زاي دنياي مدرن به مخاطبان معرفي شده است. سپس با طرح مديريت استرس، نحوة رسيدن به تعادل دروني شرح داده شده است. آن گاه خودشيفتگي بدون افراط و نقش آن در تقويت اعتماد به نفس بازگو و به دنبال آن نقش مراقبت هاي فيزيكي در كاهش و حذف استرس هاي دائمي بيان شده است. در ادامه، نحوة تبديل استرس هاي مخرّب به انرژي هاي مثبت مطرح و دربارة عوامل سركوب كنندة روابط افراد و به ويژه روابط همسران توضيحاتي ارائه شده است. در پايان، چگونگي بازسازي افكار ـ تبديل افكار منفي به مثبت ـ و تأثير آن در حفظ اعتماد به نفس بررسي شده است. شايان ذكر است، در هر فصل از كتاب داستان هاي موردي و عيني به منظور تفهيم بهتر مطالب آورده شده است.
مرتب سازی براساس :